식비 절약! 자취생이 사랑하는 저렴한 요리법 모음

자취하면서 가장 크게 느껴지는 건 바로 식비 부담이에요 😓
배달앱 시키면 기본 2만 원, 편의점 도시락도 5천 원 훌쩍…
그래서! 오늘은 **"돈 아끼고 배 든든한 자취 요리법"**만 모아봤어요 💰✨

초보도 가능한 간단 레시피니까 요리 실력 걱정은 넣어두고 따라만 와요~ 😄
직접 먹어본 현실 자취 꿀조합만 엄선했어요!

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🥚 1. 간장계란밥 – 자취인의 영원한 친구

💸 예상 식비: 1인분 약 700원

필요한 재료

• 밥 1 공기
• 계란 1개
• 간장 1스푼
• 참기름, 후추, 김가루 (선택)

레시피

1. 밥 위에 계란을 톡!
2. 간장 + 참기름 살짝 둘러주고
3. 김가루랑 후추 솔솔 뿌리면 끝!

👉 단백질+탄수화물+짭짤함 완벽 조화!
아침 대용, 입맛 없을 때 진짜 최고예요 🍳

👉 불 쓰기도 싫은 때엔 그릇에 기름을 살짝 바르고
계란 노른자를 살짝 쿵! 찍은 뒤 전자레인지에 돌리고
바로 위에 밥을 얹어도 좋아요!

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🍝 2. 참치마요 덮밥 – 은근히 배불러요

💸 예상 식비: 1인분 약 1,200원

필요한 재료

• 밥 1 공기
• 참치캔 반 개
• 마요네즈
• 돈가스 소스, 김가루, 단무지 (선택)

레시피

1. 참치 + 돈가스소스 + 간장 한 방울 섞고
2. 따뜻한 밥 위에 얹고
3. 김가루와 다진 단무지를 송송 올리면 끝!

👉 간편하지만 느끼하지 않고 고소해요~
집에 있는 재료로 한 끼 뚝딱 가능 😋

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🥬 3. 양배추 계란볶음밥 – 남은 채소 활용까지!

💸 예상 식비: 1인분 약 1,000원

필요한 재료

• 밥 1 공기
• 양배추 한 줌
• 계란 1개
• 간장, 식용유
• 남은 자투리 야채들 (선택)

레시피

1. 양배추를 잘게 썰고 팬에 볶아요
2. 계란 풀어서 같이 볶기
3. 밥 넣고 간장으로 간하면 완성!

👉 양배추가 많으면 2~3끼 연속으로도 좋아요!
배도 부르고 식감도 GOOD! 🥄

👉 2~3끼가 지겹다면 계란말이로 응용해도 좋아요!

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🍜 4. 업그레이드 라면볶이 – 싸지만 특별하게

💸 예상 식비: 1인분 약 1,500원

필요한 재료

• 라면 1 봉지
• 양파 or 대파
• 고추장, 간장, 설탕 약간

레시피

1. 라면은 면만 삶아서 물 빼두기
2. 팬에 양파·파 볶고, 양념장 만들기 (고추장 1+간장 1+설탕 0.5)
3. 면 투하해서 같이 볶으면 매콤달달 끝판왕!

👉 일반 라면보다 든든하고, 뭔가 '요리한 느낌' 나서 만족도 👍

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🧊 5. 남은 반찬 활용 계란찜 – 전자레인지 버전

💸 예상 식비: 1인분 약 800원

필요한 재료

• 계란 2개
• 물 or 우유 약간
• 남은 반찬 (김치, 채소 등 뭐든 OK)

레시피

1. 계란 풀고 물 살짝 섞기
2. 남은 반찬 잘게 썰어 넣기
3. 전자레인지에 약 2분 돌리면 완성!

👉 설거지도 간단, 시간도 아끼는 초스피드 레시피
냉장고 털이할 때 최고예요! 🧼⏱️

👉 전자레인지용 그릇에 기름을 살짝 바르면 잘 안 달라붙어요!

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💬 마무리 한마디

자취생이 요리해서 식비 아끼는 거, 사실 별 거 아니에요.
✔️ 조미료 몇 가지만 있어도
✔️ 남은 재료 1~2개만 있어도
✔️ 전자레인지 하나면 한 끼 뚝딱!

"아예 못하는 사람도 가능한 레시피"
그게 바로 자취 요리의 매력이에요 😎

오늘 소개한 레시피 중 하나만 도전해도
✔️ 하루 식비 5천 원 이하 가능!
✔️ 배달비 0원!
✔️ 건강과 경제력 둘 다 챙길 수 있어요 💪💕

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